Desintoxicación del colon
Revisar los siguientes puntos después de cada deposición:
- Consistencia: las heces no deben ser ni demasiado blandas ni demasiado duras. La consistencia ideal es la de un plátano maduro.
- Volumen: compara su volumen con la ingesta del día anterior. Si es mucho menor, puedes dar por hecho que sufres de estreñimiento.
- Olor: un olor desagradable demuestra mala salud intestinal. No es cierto que todas las heces huelan mal. Si una persona necesita expulsar gases después de defecar, quiere decir que todavía tiene heces en la parte alta del colon.
- Deposición incompleta: si te quedas con la sensación de no haber hecho una deposición completa, puede que sufras estreñimiento.
Enema de café
Consiste en insertar la solución a través del recto para limpiar de desechos la parte superior del colon:
- Prepara entre 0.7 y 1 litro de solución a base de agua (que esté a tu temperatura corporal) y café concentrado y viértelo en la bolsa del enema.
- Cuelga el enema en un punto alto del cuarto de baño e introduce entre 2.5 y 5 centímetros de la cánula en el recto.
- Abre la bolsa para dejar salir la solución café.
- Una vez toda la solución haya entrado al colon, expúlsala.
Debe usar café orgánico, natural y sin aditivos. No sentirás ningún dolor y el procedimiento es sencillo. La solución de café se eliminará junto con las heces del intestino inferior, no se quedará dentro del colon. Dependiendo del estado de tu cuerpo, las reacciones pueden variar y, una vez que hayas eliminado las heces más duras, experimentarás alivio.
Masaje de desintoxicación
Calentamiento
- Túmbate boca arriba y relájate
- Toma aire por la nariz mientras expandes el abdomen
- Exhala por la boca mientras contraes el abdomen
- Repite esto diez veces, luego pasa al siguiente masaje
Masaje de colon
- Dobla las rodillas y gírate a la derecha, de manera que se estire el lado izquierdo del abdomen.
- Tras asegurarte de que el lado izquierdo (la parte inferior del colon, donde los desechos tienden a atorarse) está estirado, masajea despacio esta área con la mano izquierda.
- Haz tres o cuatro repeticiones de diez.
Masaje del intestino delgado
- Coloca los dedos (pulgar, índice y corazón) de ambas manos sobre el estómago, a unos dos centímetros y medio por debajo del ombligo, y repite diez veces un lento masaje circular en el sentido de las manillas del reloj.
- Haz lo mismo a la altura del ombligo
- Repite la operación unas tres veces, y si hubiera algún punto en el que sintieras dolor u opresión, concentra en él el masaje.
Acostúmbrate a darte este masaje después de la ducha, antes de irte a la cama o nada más levantarte.
